Fitness aftercare tips og tricks som du kan begynde at bruge i dag
Der er få ting der er lige så dejlige at gennemføre som en god workout. At have skubbet til sine grænse for at forbedre ens livsstil er både en super opfyldende følelse, men det er også ekstremt intenst og hårdt. Derfor er det supervigtigt også at tage af sig selv efter ens workout. Her er nogle forskellige måder du kan få den aftercare på.
Maskiner og gadgets.
Der findes et virvar af forskellige gadgets der kan gøre din post-workout aftercare til en behagelig og beroligende oplevelse, som du vil glæde dig til hver dag. Et instrument som der oftest bliver overset når det gælder gadgets, er recovery boots, eller compression boots som de også kaldes. En recorvery boot er et apparat du putter på dit ben, hvorefter den ved hjælp af kompresset luft, hjælper med blodomløb i dine muskler, og kan hjælpe med svimmelhed, og syren i benene. Hvis du kan finde tilbud på recovery boots, så skyd dig endeligt at tilføj dette apparat til din aftercare rutine med det samme. En klassiker indenfor aftercare er selvfølgelig massagepistolen. En favorit hos mange, og af god grund. Du får din egen personlige massør, klar til alle tidspunkter på dagen. Ligesom recovery boots, så hjælper massagepistolen med blodomløb, og er derfor også et must have.
Smid en smoothie i kroppen.
Endnu en klassiker hos de fleste efter en god workout, er en smoothie. Smoothies der er rige på protein er ikke kun lækre og en dejlig belønning efter en god workout, men de er faktisk også fantastiske til at hjælpe med at genopbygge muskler, og hjælpe med ømhed. Derfor er en smoothie en super ide til fitness aftercare. Det er så ekstremt vigtigt at passe på sin krop, og en måde du kan hjælpe den på, er ved hjælp af afslapning.
